[DVD] リセット＆コアコンディショニング【フォ : ピラティスについての最新情報

オススメ度

価格：3703 円（税込）
発送可能時期：在庫あり

商品名ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！（DVD) 種　類 DVD 約54分 NTSC リージョン2（日本国内向け）発売元 TDKコア株式会社その他バランスボールエクササイズDVDラインアップ ●バランスボールで基礎代謝アップ・・・　　　バランスボールエクササイズはこちら　強く・美しく・しなやかなボディをツクルためのプログラム　ハリウッドなどで活躍する女優やモデル・ダンサーが多く取り入れているピラティスにバランスボールを使ったエクササイズを実践することによって効果をよりアップさせるのがこのプログラム。　不安定なボールを使うことで自然とお腹に力が入り、体幹（コア）を意識しやすくなり、きれいなボディラインをつくりあげることができます。姿勢が気になる人はもちろん、お腹周りやヒップラインに自信がない人にもオススメのプログラムとなっています。　ピラティスをすでに実践されている方でもボールを使ったエクササイズを楽しみながら行うことができ、初心者の方やボールに慣れていない方はウォームアップだけでも継続することによって効果は十分にあります。このDVDの3つのポイント！ ●呼吸法 ■ピラティスに大事な呼吸法をバランスボールを上手に使いながら行っていきます。リラックスしながら身体を落ち着けていきます。 ●ウォームアップ 8つのプログラムをひとつひとつ分かりやすく解説し、ゆったりとストレッチを実践していきます。 1、骨盤を傾ける 2、ロールダウン 3、スパイン・ツイスト 4、ソー 5、サイド・ベンド 6、肩甲骨（けんこうこつ）のストレッチ 7、お尻とハムストリング 8、スパイン・カール ●メインセクションメインセクションでは、ピラティスとバランスボールの融合エクササイズを実践し体幹（コア）に働きかけ美しいボディラインを目指します。 1、ニー・リフト 2、ハンドレッド 3、バック・ロー 4、バック・ロー上級 5、足のエクササイズ 6、足のエクササイズ2 7、背中のエクササイズ 8、ロールアップその他のバランス・ボールエクササイズDVDもございます！ ●バランスボールエクササイズはこちらルーシーナイトバランスボール・エクササイズの第一人者”ルーシー・ナイト” 元ダンサーで、現在ではバランスボールを使ったエクササイズ指導の第一人者として活躍。その他にもピラティスやヨガをはじめ、さまざまな幅広い分野で活動し、多くのDVDや書籍を世界中で発売している。 ■エクササイズを行う前に・・・・・ ●ボールが転がらないようにご注意下さい。すべる場合は床にゴム製のマットなどを敷くとよいでしょう。 ●周囲にはできるだけ物を置かずに広い場所でエクササイズを行ってください。 ●無理にエクササイズをせずご自身の体力レベルに合わせて行ってください。 ●途中で痛みや不調を感じた場合は無理せず中止し休みととるようにしてください。 ●健康上の不安はある場合は事前に医師にご相談の上、エクササイズをしてください。

詳細を見る